2022年2月23日，新疆男篮在备战常规赛第三阶段的关键时期，进行了一场公开训练课。正值联赛卡位战的紧张时刻，每一位飞虎将士都在训练场上全力以赴。后卫于德豪在训练中展现出了极佳的竞技状态和劲爆的身体线条，成为了媒体关注的焦点。下面，就让我们通过一组镜头，走进新疆男篮当日的备战现场。

走进训练馆，扑面而来的是球员们急促的呼吸声和篮球砸在地板上的巨响。作为球队后场防守大闸，于德豪在对抗训练中格外卖力。他一次次冲向篮下，与队友进行高强度的身体对抗。训练间歇，于德豪撩起球衣擦拭汗水，露出了线条分明的腹肌和强壮的核心肌群。这种刻苦的训练态度，正是他能在场上不惜体力贴身紧逼的底气所在 。

主帅阿的江站在场边，双手抱胸仔细观察着每一个战术跑位。对于常规赛第三阶段的硬仗，球队需要拿出更高昂的斗志。由于此前球队战绩起伏，每一场胜利都对冲击季后赛席位至关重要 。训练中，阿的江指导多次叫停比赛，亲自为年轻队员讲解防守站位。镜头捕捉到他专注的神情，身后的战术板上密密麻麻画满了进攻套路。这位老帅深知，在季后赛门票争夺进入白热化阶段，任何细节都不能放过。

内线巨塔法尔在训练中也显得格外活跃。尽管拥有2米28的身高优势，他依然在低位进行着高强度的对抗训练，不断练习转身勾手和篮板卡位。在此前的比赛中，法尔已经证明了自己是联盟最具威慑力的护筐手之一 。训练中，他时常与年轻内线鲁吐布拉交流防守心得，希望用自己的经验帮助队友成长。即将到来的连续恶战，需要法尔在禁区筑起铜墙铁壁。

于德豪的状态回升无疑是新疆队的一大利好。作为一名以防守凶悍著称的后卫，他曾在3月10日对阵深圳的比赛中，用一记压哨三分完成绝杀，帮助球队116:115险胜对手，那一刻点燃了无数球迷的激情 。这种大心脏的表现，离不开平日训练中成千上万次的投篮练习。训练场上，于德豪在完成高强度的折返跑后，立刻接球进行三分投射，模拟比赛中的体能极限场景。他的汗水浸透了整个后背，但出手依然稳定。

球队的对抗训练逐渐进入高潮，年轻球员们展现出了极强的求胜欲。齐麟在一次快攻中接球暴扣，引得场边替补席一阵欢呼。而阿不都沙拉木则用他万花筒般的进攻技巧，在低位连续单打得手。作为球队的队长，阿不都不仅在进攻端扛起大旗，在防守端也以身作则，不断呼喊队友补位。训练场上这种良性竞争的氛围，正是教练组最愿意看到的。

训练尾声，队员们围成一圈进行罚球加练，每一个球都关乎着最后的体能惩罚。场边的摄像机记录下了这些疲惫但坚定的面孔。此前有报道称，于德豪凭借扎实的基本功和顽强的作风，已经深得教练组信任，并在休赛期与球队达成了续约意向 。对于这位湖南石门走出的土家族小伙儿来说，新疆早已成为他的第二故乡 。

当天的训练持续了将近三个小时，直到场馆的灯光逐渐暗淡，球员们才三三两两离开场地。于德豪是最后离开的几个球员之一，他在场边拉伸肌肉，冰敷膝盖。无论是即将到来的常规赛收官阶段，还是更遥远的季后赛征程，这位铁血后卫都已经做好了准备。新疆男篮要想在本赛季走得更远，需要每一位球员都拿出这种玩命的训练态度。正如球队官方社交媒体所言：“这样的新疆队，你期待吗？”